Nöbetçi Eczaneler
Obeziteyle mücadelede hangi diyetin daha etkili olduğu sorusu, bilim dünyasında uzun süredir tartışılıyor. Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, BMC Medicine dergisinde 2025 yılında yayımlanan yeni bir randomize klinik çalışmanın (NCT04453150) dikkat çekici sonuçlarını kamuoyuyla paylaştı.
📌 Çalışmanın Kapsamı
Araştırmada, 160 obez yetişkin, 3 ay boyunca kalori kısıtlı beş farklı diyet modeliyle takip edildi:
🥗 Akdeniz Diyeti (MedDiet) – Kontrol grubu
🥩 Ketojenik Diyet (KD) – Çok düşük karbonhidrat
⏰ Erken Zaman Kısıtlı Beslenme (Erken TRE) – Sabah–öğle
🌙 Geç Zaman Kısıtlı Beslenme (Geç TRE) – Öğle–akşam
🔁 Modifiye Alternatif Gün Oruç (mADF) – Gün aşırı düşük kalori
📊 Elde Edilen Sonuçlar
Araştırma sonuçlarına göre:
Ketojenik diyet, mADF ve geç TRE uygulanan gruplar,
👉 Akdeniz diyetine kıyasla belirgin şekilde daha fazla kilo kaybetti.🏆 En yüksek kilo kaybı:
Ketojenik Diyet → Ortalama –3,78 kg ek kilo kaybı🥈 Ardından mADF ve geç TRE grupları geldi.
⏰ Erken TRE grubunda ise Akdeniz diyetiyle karşılaştırıldığında anlamlı bir fark görülmedi.
🧠 Uzman Değerlendirmesi
Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu, çalışmanın kısa vadeli sonuçlarına dikkat çekerek şu noktayı vurguladı:
“Kısa vadede (3 ay) daha kısıtlayıcı diyet yaklaşımları kilo kaybı açısından avantajlı görünüyor. Ancak uzun vadeli sürdürülebilirlik ve sağlık üzerindeki etkiler için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.”
Sonuç
Bu çalışma, obezitede tek bir ‘en iyi diyet’ olmadığını, ancak kısa vadede ketojenik diyet ve bazı oruç modellerinin daha hızlı kilo kaybı sağlayabildiğini gösteriyor. Uzmanlar, diyet seçiminde bireysel sağlık durumu, sürdürülebilirlik ve uzun vadeli etkilerin mutlaka göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtiyor.