Nöbetçi Eczaneler
Teknolojinin günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesiyle birlikte mobil internet kullanımı da hızla artarken, uzmanlar dijital tüketimin zihinsel sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekmeye devam ediyor.
Prof. Dr. Güner Sönmez tarafından paylaşılan değerlendirmeye göre, mobil internet kullanımına yalnızca iki hafta ara vermek bireylerin zihinsel performansı ve psikolojik durumu üzerinde önemli değişimler oluşturabiliyor.
Yapılan gözlemlerde mobil internetin iki hafta boyunca kapatılmasının odaklanma kapasitesinde dikkat çekici bir artış sağladığı belirtildi. Uzmanlara göre bu etki, bazı ölçümlerde kişinin yaklaşık “10 yıl daha genç bir zihinsel performansa sahipmiş gibi” odaklanabilmesiyle kıyaslanabilecek seviyelere ulaşabiliyor.
Dijital detoksun yalnızca odaklanma üzerinde değil, psikolojik durum üzerinde de olumlu etkiler oluşturduğu ifade ediliyor. Araştırma bulgularına göre mobil internetten uzak kalmak depresyon, kaygı ve öfke düzeylerinde belirgin bir azalma sağlayabiliyor.
Uzmanlar, bu etkinin bazı vakalarda antidepresan tedavilerinin oluşturduğu psikolojik iyileşme seviyelerine yakın sonuçlar doğurabildiğine dikkat çekiyor. Bu nedenle özellikle yoğun sosyal medya ve sürekli çevrim içi olma alışkanlığının bireylerin ruh sağlığı üzerinde baskı oluşturabileceği değerlendiriliyor.
Dijital detoks uygulamalarının son yıllarda dünya genelinde giderek daha fazla önerildiğini belirten uzmanlar, gün içinde belirli saatlerde internet erişimini sınırlamanın bile zihinsel dinlenmeye katkı sağlayabileceğini ifade ediyor.