Nöbetçi Eczaneler
Vücudu genel olarak ince olmasına rağmen karın bölgesinde belirgin bir göbek oluşumu birçok kişinin yaşadığı bir durum. Prof. Dr. Güner Sönmez, yaptığı açıklamada bunun estetik bir problemden çok sağlığı tehdit eden ciddi bir risk olduğuna dikkat çekti.
🔍 Vücut İnce Ama Göbek Varsa Tehlike Büyük: Viseral Yağ
Prof. Dr. Sönmez’e göre bu durumun nedeni, iç organların çevresini saran viseral yağlanmadır.
Bu yağ türü, cilt altı yağlarından farklı olarak organların etrafında birikerek kronik inflamasyona yol açar ve birçok hastalık için zemin oluşturur.
📌 Viseral yağın neden olabileceği hastalıklardan bazıları:
İnsülin direnci
Tip 2 diyabet
Kalp ve damar hastalıkları
Felç
Yüksek tansiyon
Meme ve kalın bağırsak kanseri
Alzheimer
⚠️ Viseral Yağın Başlıca Nedenleri
1️⃣ Çok fazla kalori, çok az hareket
2️⃣ Alkol kullanımı
3️⃣ Genetik yatkınlık
✔️ Karın Yağlarını Azaltmak İçin Önerilen Bilimsel Yöntemler
🍽️ 1) Beslenme Düzeni
Trans yağlar, işlenmiş gıdalar ve rafine karbonhidratları azaltın
Protein ağırlıklı beslenin
Probiyotik içeren besinleri tercih edin
Alkolü sınırlandırın
🧘 2) Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)
8–10 saatlik bir beslenme penceresi oluşturup kalan sürede kalori almamak,
• inflamasyonu azaltır
• vücudun yağ depolarını kullanmasını sağlar
• metabolizmayı dengeler
🏋️ 3) Güç Egzersizleri
Kas kütlesini artırarak
• daha fazla kalori yakılmasına
• kan şekerinin düzenlenmesine
• depolanan yağların daha etkili yakılmasına
yardımcı olur.
😴 4) Yeterli Uyku
Kötü uyku hormon dengesini bozarak
• iştahı artırır
• kan şekerini yükseltir
• yağ depolanmasını hızlandırır.
🛑 İşlenmiş Gıdalar Göbeği Büyütüyor
İşlenmiş gıdaların sadece karın yağlanmasına değil, kanser dahil birçok hastalığa yol açtığını vurgulayan Prof. Dr. Sönmez, bu gıdaları bırakmanın MR görüntülerinde bile gözle görülür iyileşme sağladığını belirtti.
